Artikkelit

Säännöllisen työmatkapyöräilyn ja kuntoliikunnan aloituspaketti – ilmoittaudu 3.5.2016 alkavaan TAPA-toimintaan!

/in /by

Liikutko liian vähän? Haluatko tietää millaisessa kunnossa olet? Kiinnostaako työmatkapyöräilyn aloittaminen tai muuttaminen säännölliseksi? Haluatko parantaa kuntoasi työmatkapyöräilyllä ja innostavalla ryhmäliikunnalla? Kaipaatko harjoitteluusi tukea samassa tilanteessa olevalta ryhmältä?

Ilmoittaudu mukaan huhtikuulta syyskuulle kestävään TAPA-toimintaan! TAPA-ryhmässä kohotetaan kuntoa monipuolisesti säännöllisellä työmatkapyöräilyllä sekä ohjatulla liikunnalla, kuten lihaskuntoharjoituksilla, pyöräretkillä, kehonhuoltoharjoitteilla ja yhteislenkeillä. Työmatkapyöräilyyn annetaan kattavat valmiudet Pyörällä töihin! -kurssilla. Omatoimiseen ja toiminnan jälkeiseen harjoitteluun annetaan vinkkejä. Osallistujien kuntotaso selvitetään testeillä toiminnan alussa ja lopussa.

Ketkä voivat osallistua?

Toimintaan voivat osallistua kaikki mielestään liian vähän liikkuvat jyväskyläläiset työssäkäyvät naiset ja miehet. Toiminta sopii kaiken ikäisille.

Ohjelma

Ryhmä kokoontuu ensimmäisen kerran tiistaina 3.5. Alkuinfo pidetään klo 17–18. Heti alkuinfon perään klo 18–21 osallistujia koulutetaan pyörän huoltamiseen ja kunnossapitoon sekä välineisiin ja varusteisiin. Ensimmäisellä kerralla kokoonnutaan Kansalaistoiminnankeskus Mataralla, (Matarankatu 6, Jyväskylä).

Toimintaan sisältyvät tapaamiskerrat ovat pääsääntöisesti tiistai-iltaisin. Tapaamiskerrat ovat toukokuussa ti 10.5. klo 17–18:30, ti 17.5. klo 17–18:30, ti 24.5. klo 17–18:30 ja ti 31.5. klo 17–18:30, kesäkuussa ti 7.6. klo 17–n.19, ti 14.6. 17–18:30, ti 21.6. klo 17 ja ti 28.6. klo 17–18, heinäkuussa ti 5.7. klo 17, elokuussa ti 9.8. klo 17–18:30, ti 16.8. klo 17–18.30, ti 23.8. klo 17–18.30 ja ti 30.8. klo 17 sekä syyskuussa ti 6.9. klo 17, ti 13.9. klo 17–18:30, ti 20.9. klo 17–18:30 ja ti 25.9. klo 17–18:30.

Tapaamiskertoja on kaikkiaan 20. Kaikilla kerroilla ei ole välttämätöntä olla paikalla. Tarkempi ohjelma ja toiminnan sisältö käydään läpi alkuinfossa.

TAPA-ryhmää vetää fysioterapeutti Anne Eskelinen. Yksittäisiä kertoja pitävät mm. JYPS:in koulutetut pyöräilynohjaajat.

Osallistumismaksu ja ilmoittautuminen

TAPA-ryhmään osallistuminen maksaa 55 €. Kunnossa Kaiken Ikää -ohjelma maksaa toiminnan kustannuksista noin puolet.

Ilmoittaudu mukaan TAPA-ryhmään nettilomakkeella viimeistään perjantaina 29.4.!

Keskustelua ja lisätietoja

Anne Eskelinen, anne.e.eskelinen (ät) gmail.com tai 050 494 6469.

TAPA-ryhmä löytyy myös Facebookista – haasta kaverisikin mukaan!

JYPS:in TAPA-hankkeelle Kunnossa kaiken ikää -tukea

/in /by

Haimme syksyllä Kunnossa kaiken ikää -ohjelmalta tukea TAPA – säännöllisen työmatkapyöräilyn ja kuntoliikunnan aloituspaketti -hankkeelle. KKI on päättänyt myöntää toiminnalle tukea 1400 euroa.

Huhtikuussa käynnistyvän ja syyskuulle jatkuvan TAPA-toiminnan kohderyhmänä ovat liian vähän liikkuvat jyväskyläläiset työssäkäyvät miehet ja naiset, joilla voi olla myös painonhallinnan ongelmia. Erityisesti kohderyhmänä ovat ne, jotka voisivat aloittaa säännöllisen työmatkapyöräilyn osana kunnon kohottamista. Tavoitteena on kerätä TAPA-toimintaan 30 osallistujan ryhmä.

Osallistujille tehdään kuntotestit toiminnan alussa ja lopussa. Ryhmä kohottaa peruskuntoa säännöllisellä työmatkapyöräilyllä ja pyöräilyä tukevalla ohjatulla ryhmäliikunnalla. Osallistujille annetaan työmatkapyöräilyn peruskurssilla valmiudet säännölliseen työmatkafillarointiin. Ryhmäläiset jatkavat TAPA-valmennusjakson jälkeen säännöllistä työmatkapyöräilyä ja kuntoliikuntaa seuran säännöllisissä harjoituksissa.

TAPA-toimintaa vetää fysioterapeutti Anne Eskelinen.

Ilmoittautuminen mukaan toimintaan avautuu talvella 2016!

Lisätietoja: Teemu Tenhunen, pj (ät) jyps.fi, 041 544 2195.