Kestävyysharjoitteluluento tiistaina 10.11.2020 klo 18–20

Järjestämme kestävyysharjoitteluaiheisen luentotilaisuuden. Luennolla pureudutaan pyöräilyharjoitteluun sekä tätä tukevaan voima- ja muuhun harjoitteluun. Puhujina toimivat valmentajat ja tutkijat, LitM ja FT Pekka Matomäki sekä LitM Antti Rantanen.

Luennolle voi osallistua paikan päällä Kansalaistoiminnankeskus Mataran salissa Matara tai etänä Google Meetin kautta. Luentotilaan mahtuu 80 henkilöä, mutta paikan päälle otetaan marraskuun koronarajoitustilanteen mukainen määrä osallistujia – alustavasti enintään 20 ihmistä. Tarvittaessa koko luento pidetään webinaarina.

Luennoitsijat

LitM, FT Pekka Matomäki on kestävyysalan tutkija ja valmentaja. Hän on valmentanut tuloksekkaasti useita eritasoisia kestävyysurheilijoita laajalla lajikirjolla. Erityisesti pyöräily on hänen kärkiosaamistaan.

LitM Antti Rantanen on uinti- ja fysiikkavalmentaja. Hän tekee toitä mm. uimareiden, triathlonistien ja joukkueurheilijoiden parissa. Hänen erityisosaamistaan on lajia tukeva voimaharjoittelu.

Ohjelmarunko

Osa 1. Pyöräilyharjoittelua, noin 50 minuuttia

  1. Milloin mitäkin tehdään? – Harjoittelun jaksotus ja ohjelmointi
  2. Miten mitäkin tehtään? – Intensiteettien käyttö harjoittelussa
  3. Ongelmakohdat harjoittelussa: Korjaa kohdat 1–6 ja loista!
  4. Miten käyttää kerättyä dataa? Seurannan lyhyt oppimäärä.
  5. Keskustelua

Lyhyt tauko, noin 5 min

Osa 2. Voimaa ja palautumista, noin 50 minuuttia

  1. Miksi voimaharjoittelua? – Voimaharjoittelun hyödyt pyöräilijälle
  2. Miten saada voimaa? – Pyöräilijän voimaharjoittelu
  3. Palautuminen – Muista syödä ja nukkua
  4. Keskustelua

Osallistumismaksu ja ilmoittautuminen

Luennon osallistumismaksu on JYPSin jäsenille 7 € ja muille 12 €. Maksun voi maksaa Eazybreakin, Edenredin, ePassin tai Smartumin sähköisellä liikuntaedulla, paperisella liikuntasetelillä, MobilePaylla tai tilisiirrolla. Tarkat maksuohjeet löytyvät ilmoittautumislomakkeelta.

Tilaisuuteen ilmoittaudutaan nettilomakkeella.

Lomakkeen ohella toivotaan ilmoittautumista JYPSin Nimenhuudossa, niin osallistumistilanteen seuranta on helppoa. Tilaisuus löytyy Nimenhuudosta kahtena versiona: paikan päällä seurattuna ja netin kautta seurattuna.

Toimintaohjeita koronan varalta

Luennolle Kansalaistoiminnankeskus Mataralla voi osallistua vain terveenä ja oireettomana. Muistetaan myös hyvä hygienia ja riittävät etäisyydet.

Lisätietoja

Luento löytyy myös Facebookista.

Lisätietoja voi tarvittaessa kysellä: Teemu Tenhunen, pj (ät) jyps.fi.

JYPSin Timi Wahalahti Pyöräliiton hallitukseen 2021

Pyörällä liikkuvien etujärjestön Pyöräliiton liittokokous pidettiin lauantaina 3.10.2020.

JYPSin hallituksen jäsen Timi Wahalahti valittiin liiton hallitukseen varajäseneksi.

Pyöräliiton jäsenmaksu päätettiin kokouksessa pitää ennallaan. Esimerkiksi JYPS maksaa jokaista aikuisjäsentään kohti 7 € Pyöräliiton jäsenmaksua. Aikuisjäsenmaksuista 1 € menee European Cyclists’ Federationiolle.

JYPS Junior Team hakee vastuuvalmentajaa ja valmentajaa

JYPS Junior Team on tarkoitettu maastopyöräilyä tavoitteellisesti harjoitteleville 12–19-vuotiaille nuorille. Junior Teamin harjoituksissa syvennytään maastopyöräilyyn tekniikka-, lihaskunto- ja kestävyysharjoitteilla. Junior Teamin yhteisharjoituksia on kesäkaudella kolmesti ja talvikaudella kahdesti viikossa.

Haemme nyt Junior Teamiin uutta vastuuvalmentajaa ja valmentajaa!

Vastuuvalmentajan tehtäviin kuuluu tiimin harjoitusten ja leiritysten suunnittelu. Vastuuvalmentaja voi osallistua mahdollisuuksien mukaan harjoitusten vetämiseen. Tehtävä edellyttää liikunta-alan koulutusta ja kilpailutaustaa tai vastaavia tietoja.

Valmentaja osallistuu harjoitusten vetämiseen ja aikataulujen suunnitteluun. Tehtävä edellyttää kilpailutaustaa tai vastaavaa osaamista. Ohjaajakoulutus katsotaan eduksi.

Molemmat tehtävät ovat palkallisia ja niistä laaditaan työsopimukset.

Lisätietoja

Lisätietoja tehtävistä voi kysellä Teamin joukkueenjohtaja Jarno Niiraselta: jarno.k.niiranen (ät) gmail.com.

Pyöränhuoltokurssikiertue Keski-Suomessa syys-lokakuussa 2020

Järjestämme Kyllä fillareille -hankkeemme kautta pyöränhuoltokurssikiertueen Keski-Suomessa. Kiertueella pidetään kaikille avoimet ja ilmaiset huoltokurssit Joutsassa, Jämsässä, Keuruulla ja Toivakassa sekä webinaarina.

Kiertueella opetellaan pyörän kunnossapitämisen, säätämisen ja huoltamisen perusteita. Kursseilla harjoitellaan esimerkiksi renkaiden ja sisäkumien vaihtamista, vaihteiden ja jarrujen säätämistä sekä eri osien öljyämisiä. Sisältöä muokataan kunkin osallistujaryhmän mukaan. Kouluttajina toimivat JYPSin kokeneet mekaanikot.

Huoltamisen opettelun ohessa tapahtumissa on jaossa mm. paikallisia I Cycle -pyörätarroja ja voi ostaa I Cycle Keski-Suomi -teepaitoja.

Kiertue toteutetaan yhteistyössä Jämsän ja Keuruun kaupunkien sekä Joutsan ja Toivakan kuntien kanssa.


Kiertueen ohjelma

Keuruu keskiviikkona 23.9. klo 16–19
Jämsä torstaina 24.9. klo 16–19
Joutsa maanantaina 19.10. klo 16–19
Toivakka tiistaina 20.10. klo 16.30–19.30
Webinaari maanantaina 26.10. klo 16–19

Toimintaohjeita koronan varalta

Osallistuthan tapahtumiin vain terveenä ja oireettomana. Muistetaan myös riittävät etäisyydet ja hyvä hygienia osallistuttaessa.

Lisätietoja

  • Kyllä fillareille -hankkeen projektipäällikkö Teemu Tenhunen, pj (ät) jyps.fi, 041 544 2195

Liittymistarjous Jyväskylän Pyöräilyviikolla 5.–13.9.2020

Tule mukaan suomalaisen fillaroinnin edelläkävijöiden joukkoon!

Liity JYPS-jäseneksi Pyöräilyviikon Kuvasuunnistuksessa su 6.9. klo 12–16, Fillariaamiaisella ti 8.9. klo 7–10, Harju MTB:ssä ke 9.9. klo 17–20, Fillaripäivillä la 12.9. klo 12–15 tai Fillaripäivillä su 13.9. klo 12–16.

Alle 18-vuotiaiden jäsenmaksu on 10 €, vähävaraisten 20 €, aikuisten 30 € ja perheiden 60 €.

Kun liityt jäseneksi, niin saat kaupan päälle hienon Jyväskylän tai Keski-Suomen I Cycle -teepaidan! Perhejäsenyyteen saa 2 aikuisten paitaa ja yhden lasten paidan. Erikseen ostettuna Neutralin puuvillaiset paidat maksavat jäsenille 15 € ja muille 20 €. Puuvillaiset Southwestin teepaidat ja Newlinen tekniset teepaidat maksavat jäsenille 10 € ja muille 15 €.

Liittymällä osallistut samalla Tunturi Poni -polkupyörän arvontaan.

JYPS on yhdistys kaikille, jotka käyttävät pyörää kulkuvälineenä tai harrastavat pyöräilyä. Yhdistykseen ovat tervetulleita niin satunnaiset kuin aktiiviset fillaristit. Jäsenenä saat etuja sekä tuet samalla pyöräilyä ja pyöräilyolojen kehittämistä. Yhdistykseen kuuluu tällä hetkellä noin 1000 jäsentä. Olet lämpimästi tervetullut mukaan!

Kyllä pyörille -seminaari ja Vaikuttajien Pyöräily Pyöräilyviikolla torstaina 10.9.2020 klo 12.30–17.30

Pyöräilyviikon perinteiset pyöräilynedistämisseminaari ja Vaikuttajien Pyöräily tulevat jälleen! Tapahtumissa muun muassa tutustutaan parhaisiin pyöräilyn edistämisen käytäntöihin ja hankkeisiin sekä perehdytään Jyväskylän ja Keski-Suomen pyöräilynedistämistilanteeseen ja -tavoitteisiin.

Tapahtumat sijoittuvat torstaille 10.9. Seminaari pidetään kaupunginkirjastolla klo 12.30–16, Vaikuttajien Pyöräily polkaistaan kirjastolta startaten klo 16–17.30.

Seminaarin ja pyöräretken järjestävät JYPS / Kyllä fillareille -hanke ja Jyväskylän kaupunki.

Kyllä pyörille -seminaari klo 12.30–16, kaupunginkirjaston Wolmarinsali, Vapaudenkatu 39–41

Kaikille avoimen seminaarin esiintyjät tarjoavat kattavan katsauksen fillarilla kulkemisen ja pyöräilyn edistämisen tilanteeseen.

  • 12.30 Omakustanteinen lounas Semman ravintola Novellissa
  • 13.00 Avaus, kaupunkirakenteen toimialajohtaja Erja Saarivaara, Jyväskylän kaupunki
  • 13.05, Lahden CitiCap-hanke: asukkaiden päästökauppa ja kestävä kaupunkiliikenne, Anna Huttunen, Lahden kaupunki
  • 13.35 Jyväskylän pyöräbaanaverkosto, Hannu Onkila, Jyväskylän kaupunki
  • 14.05 Asukaskysely Jyväskylän pyöräilynedistämistoimien vaikuttavuudesta, Ilkka Toppila, Jyväskylän kaupunki
  • 14.35, Jyväskylän ympäri kiertävä maastopyöräilyreitti, Jani Autio, Jyväskylän kaupunki
  • 15.00 JYP Junioreiden kestävän liikkumisen edistäminen, Iina Raudasoja ja Jonne Silonsaari, Jyväskylän yliopisto / Style-hanke
  • 15.30 Keski-Suomen liikennejärjestelmäsuunnitelma, Hanna Kunttu, Keski-Suomen liitto

Seminaari löytyy myös Facebookista. Seminaari pyritään striimaamaan Facebookiin.

Vaikuttajien Pyöräily klo 16–17.30, kaupunginkirjastolta, Vapaudenkatu 39–41

Seminaarin jälkeen ajetaan Jyväskylän ja maakunnan päättäjille tarkoitettu Vaikuttajien Pyöräily. Retkellä jatketaan keskustelua seminaarin aiheista sekä käydään tutkimassa keskusta-alueen pyöräväyliä ja -parkkeja paikan päällä.

  • 16.00 Semman ravintola Novelli tarjoaa pyöräilyn osallistujille kahvit ja purtavaa
  • 16.15 Osallistujien pyörien kuntotarkastus kirjaston edustalla
  • 16.30 Retki keskusta-alueella, pyöräväylien ja -parkkien ongelmakohdat ja hyvät ratkaisut sekä tulevat hankkeet

Ilmoittautuminen

Ilmoittaudu seminaariin ja Vaikuttajien Pyöräilylle nettilomakkeella.

Toimintaohjeita koronan varalta

Tapahtumiin voi osallistua vain täysin terveenä ja oireettomana. Muistetaan myös hyvä hygienia ja riittävät etäisyydet osallistuttaessa.

Seminaarin osallistujamäärä on rajattu 50 henkilöön. Salissa on paikkoja 155 henkilölle, joten osallistua voi väljästi.

Lisätietoja

  • Kyllä fillareille -hankkeen projektipäällikkö Teemu Tenhunen, JYPS, pj (ät) jyps.fi, 041 544 2195
  • fiksun liikkumisen koordinaattori Kati Kankainen, Jyväskylän kaupunki, kati.kankainen (ät) jkl.fi, 014 266 8063

Yhteistilaus Ortliebin, Tubusin ja Racktimen tuotteista 2020 / 2

Saksalainen Ortlieb valmistaa huippulaadukkaita vesitiiviitä pyörälaukkuja ja muita varusteita. Ortliebin tuotteita voi käyttää pyöräretkillä, työmatkoilla tai vaikkapa kaupassa asioidessa. Ortliebin tuotteilla on viiden vuoden takuu.

Yhdistyksen jäsenillä on aiempien vuosien tapaan mahdollisuus tilata Ortliebin tuotteita suoraan maahantuojalta peräti noin 25 prosentin alennuksella. Listaus tuotteista ja niiden ovh-hinnoista löytyy täältä.

Samassa yhteydessä on mahdollista hankkia maahantuojan varastossa olevia Tubusin ja Racktimen tavaratelineitä ja muita tarvikkeita. Näistä tuotteista on luvassa noin 20 prosentin alennus.

Tee tilauksesi perjantaihin 31.7. mennessä nettilomakkeella!

Jyväskylän I Cycle -paitoja ja -huppareita tilattavana 10.7.2020 asti

Haluatko itsellesi tai kaverillesi fillarilla kulkemista ilmentäviä ja edistäviä vaatteita? Tilaa Jyväskylän I Cycle -kuviollinen teepaita ja/tai huppari!

Kannattaa tutustua myös varastosta löytyviin Jyväskylän, Keski-Suomen, Jämsän ja Äänekosken I Cycle -teepaitoihin!

Tuotteet luomu- ja Reilun kaupan puuvillaa sekä valmistettu uusiutuvalla energialla

Sekä paidat että hupparit ovat Neutralin mallistoa. Tuotteet on valmistettu uusiutuvalla energialla. Tuotteiden materiaali on luomu- ja Reilun kaupan puuvillaa. Paidoilla ja huppareilla on myös sosiaalisen kestävyyden ja ihmisoikeuksien noudattamisen SA8000-sertifikaatti.

Lisätietoja tuotteiden sertifikaateista löytyy täältä.

Teepaidat

Teepaidoissa on rinnassa isolla I Cycle JKL -logo. Teepaitoja voi tilata mustana, harmaana, vihreänä, sinisenä, keltaisena ja oranssina.

Paitojen kuvioita ja värejä voi tutkia isossa koossa täällä.

Paitoja saa naisten ja miesten malleina. Naisten paitojen koot ovat XS–XXL ja miesten S–XXXL.

Paidat maksavat JYPSin jäsenille 15 € ja muille 20 €.

Hupparit

Mukavissa huppareissa on rinnassa pienellä I Cycle JKL -logo. Selässä on isompi ja tyylitelty versio logosta. Huppareita voi tilata neljässä värissä: mustana, harmaana, vihreänä ja sinisenä.

Huppareiden kuvioita ja värejä isossa koossa voi tutkia täällä.

Huppareita saa naisten ja miesten malleina. Naisten huppareiden koot ovat XS–XXL ja miesten S–XXXL.

Hupparit maksavat JYPSin jäsenille 45 € ja muille 50 €.

Tuotteiden tilaaminen

Teepaitoja ja huppareita voi tilata nettilomakkeella perjantaihin 10.7. asti!

Toimitus ja maksaminen

Tilatut vaatteet voi noutaa kesän aikana myöhemmin ilmoitettavista jakotilaisuuksista Jyväskylän keskustasta. Alkusyksystä vaatteita on jaossa ja myynnissä Jyväskylän Pyöräilyviikolla 5.–13.9. JYPSin jäsenet voivat noutaa tilattuja tuotteita niiden saapumisen jälkeen kaikista yhdistyksen vaatejaoista. Tarvittaessa paidat voidaan postittaa – vastaanottaja maksaa tällöin postikulut.

Paidat on maksettava toimituksen yhteydessä kortilla tai MobilePaylla.

Lisätietoja

Mahdolliset tiedustelut: Teemu Tenhunen, pj (ät) jyps.fi.

Jyväskylän, Jämsän, Äänekosken ja Keski-Suomen I Cycle -paitoja myytävänä 2020

Haluatko itsellesi tai kaverillesi fillarilla kulkemista ilmentäviä ja edistäviä tuotteita? JYPSillä on myynnissä Jyväskylän, Jämsän, Äänekosken ja Keski-Suomen I Cycle -teepaitoja.

Teepaitoja on tarjolla sekä puuvillaisia että teknisiä. Puuvillaiset paidat ovat Southwestin valmistamia ja tekniset Newlinen. Puuvillaisista paidoista löytyy lasten, naisten ja miesten malleja, teknisistä naisten ja miesten. Paidoissa on useita värivaihtoehtoja.

Paidat maksavat JYPSin jäsenille 10 € ja muille 15 €. Paitoja voi ostaa tilanteen mukaan kortilla, MobilePaylla, käteisellä ja tilisiirrolla.

Jyväskylän ja Keski-Suomen paidat

Jyväskylän ja Keski-Suomen paidat sijaitsevat Jyväskylässä. Voit tutustua paitojen varastotilanteeseen JYPSin vaatesivun alalaidassa.

Jypsiläiset voivat ostaa paitoja viikoittain JYPSin vaatejoista. Vaatteita on kesän aikana myynnissä myös myöhemmin ilmoitettavissa muissa tapahtumissa. Alkusyksystä vaatteita on myynnissä esimerkiksi Jyväskylän Pyöräilyviikolla 5.–13.9. Tarvittaessa paidat voidaan postittaa – vastaanottaja maksaa tällöin postikulut.

Tiedustelut paidoista: pj (ät) jyps.fi.

Huomaa myös 28.6.2020 asti avoinna oleva Jyväskylän I Cycle -paitojen ja -huppareiden tilaus!

Jämsän paidat

I Cycle Jämsä -paidat sijaitsevat Jämsässä. Voit tutustua paitojen varastotilanteeseen JYPSin vaatesivun alalaidassa.

Paitoja voi tiedustella Satu Joukkolalta, 0400 510 196 tai satu.joukkola (ät) gmail.com.

Äänekosken paidat

I Cycle Äki -paidat sijaitsevat Äänekoskella. Voit tutustua paitojen varastotilanteeseen JYPSin vaatesivun alalaidassa.

Paitoja voi tiedustella Mika Liimataiselta, 0400 916 904 tai mika.liimatainen (ät) pp.inet.fi.

Pyöräilyn ohjaamisen startti ke 1.7.2020

Järjestämme pyöräilyn ohjaajien koulutusjärjestelmän tason 1 mukaisen Pyöräilyn ohjaamisen startti -kurssin. Startilla koulutetaan erityisesti avustavia ohjaajia kaupunkiajoihin, kunto-, maantie- ja maastolenkeille, retkille sekä muihin pyöräilytapahtumiin. 5 tunnin koulutus antaa myös valmiuksia osallistua pidemmille ohjaajakursseille.

Kurssi on tarkoitettu erityisesti JYPSin jäsenille, mutta myös muut voivat tulla mukaan. Koulutukseen voivat osallistua kaikki 18 vuotta täyttäneet.

Kurssi rakentuu 3 tunnin luento- ja keskusteluosiosta sekä 2 tunnin kaupunkipyöräilykoulutuksesta. Kurssi luento- ja keskusteluosio pidetään keskiviikkona 1.7. klo 17–20 Kansalaistoiminnankeskus Mataralla (Matarankatu 6, Jyväskylä). Kesän aikana voi osallistua mihin tahansa järjestettävään kaupunkipyöräilykoulutukseen, ensimmäinen mahdollinen koulutus on maanantaina 22.6. klo 17–18.30.

Koulutus on ilmainen niille JYPSin jäsenille, jotka sitoutuvat avustamaan yhdistyksen lenkkien ja retkien ohjaamisessa. Muille jäsenille koulutus kustantaa 20 € ja JYPSin ulkopuolisille 40 €.

Koulutuksen sisällöt

Koulutus koostuu seuraavista osa-alueista:

  • ryhmän ohjaamisen perusteet
  • keskeiset toimintatavat lenkeillä, retkillä ja muissa tapahtumissa
  • olennaisimmat pyöräilyyn liittyvät liikennesäännöt ja liikenteessä kulkemisen
  • olennaisimmat seikat pyöräilytapahtumien järjestämisen turvallisuudesta, mm. vastuista, vakuutuksista ja lainsäädännöstä
  • välttämättömimmät EA-taidot ja pyöränhuoltotoimet.

Lisätietoja ja ilmoittautuminen

Koulutukseen voi ilmoittautua JYPSin Nimenhuudossa. Koulutus löytyy myös Facebookista.

Lisätietoja voi tarvittaessa kysyä kouluttajalta: Teemu Tenhunen, pj (ät) jyps.fi tai 041 544 2195.