Syyskokouksen päätöksiä ja vuoden parhaat 2020

Yhdistyksen sääntömääräinen syyskokous pidettiin etänä torstaina 10.12.2020. Kauden päättäjäisiä ja pikkujouluja ei tällä kertaa järjestetty koronatilanteen vuoksi.

Kokouksessa vahvistettiin hallituksen laatima vuoden 2021 toimintasuunnitelma. Toiminta jatkuu pääosin entiseen tapaan. JYPS jatkaa pyöräilyn yleisyhdistyksenä sekä ainoana pyörällä kulkemisen edunvalvontatahona Keski-Suomessa. Järjestetään monipuolista ja aktiivista pyöräilytoimintaa sekä pyritään lisäämään pyöräilyn harrastamista ja pyöräilyä liikennemuotona. Yhdistyksen jäsenmäärä pyritään kasvattamaan noin 50:llä 1100:aan. Alle 18-vuotiaiden jäsenten määrä pyritään kasvattamaan muutamalla kymmenellä yli 300:n. Vuoden aikana jatketaan edelleen valmistautumista toiminnanjohtajan palkkaamiseen. Keväällä järjestetään Jyväskylän Pyöräilyviikko kaupungin ja muulla rahoituksella. Rahoitusta on haettu myös laajalle pyörällä kulkemista edistävälle hankkeelle. Opetus- ja kulttuuriministeriön seuratukea haetaan Fillariakatemian kehittämishankkeeseen. Toimintasuunnitelma löytyy kokonaisuudessaan täältä.

Jäsenmaksut päätettiin pitää ennallaan vuonna 2021. Aikuisten jäsenmaksu on 30 euroa, vähävaraisten (työttömät, eläkeläiset, opiskelijat jne.) 20 euroa, alle 18-vuotiaiden 10 euroa ja samassa taloudessa asuvien perheiden 60 €. Yhteisöjäsenmaksu on 100 euroa. Jäsenet voivat halutessaan tukea vapaaehtoisilla lisämaksuilla yleisesti yhdistyksen toimintaa, Pyöräliiton jäsenyyttä, paikallista pyöräilynedistämistä, ohjattuja lenkkejä ja/tai Fillariakatemiaa.

Vuoden 2021 budjetin loppusumma on kaiken kaikkiaan 185 000 euroa. Budjetissa pyritään nollatulokseen.

Yhdistyksen puheenjohtajana jatkaa Teemu Tenhunen. Hallitukseen valittiin uudelleen Timi Wahalahti, Seppo Ström, Pilvi Laukkanen, Mikael Pironetti ja Teemu Peltonen. Uusina jäseninä hallitukseen valittiin Tiina Siik, Heikki Helle ja Ilkka Rekilä sekä varajäseneksi Jussi Gustafsson. Hallituksesta jäivät pois Jarkko Heikkilä, Johanna Heikkilä ja Samuel Halme. Kiitos luopuneille jäsenille ja menestystä uusille valituille!

Toiminnantarkastajiksi valittiin Piia Saarela ja Miia Jämsen sekä varatoiminnantarkastajiksi Jarkko Heikkilä ja Vesa Kilpiäinen.

Vuoden 2020 parhaat

Kokouksessa jaettiin jäsenille 14 palkintoa ansioista vuoden aikana. Palkitut saavat kunniakirjan, vapaavalintaisen seuravaatteen sekä paketillisen JYPSin omaa, Jätskilän valmistamaa jäätelömakua.

Vuoden pyöräilijä: Jarno Niiranen

Jarno on ollut ahkerimpia talkoolaisia vuoden aikana. Jarno oli mukana mm. MTB Marathon Laajavuoren järjestelyissä ja polttopuutalkoissa sekä on kuljettanut omatoimisesti puita yhdistyksen mökille. Jarno on myös ollut tämän vuoden päävastuussa Junior Teamin toiminnasta – ilman Jarnoa koko tiimi ei olisi pyörinyt.

Vuoden tulokas: Mirka Lehtinen

Mirka liittyi helmikuussa yhdistyksen jäseneksi, ja hän on ollut heti säännöllisesti mukana lenkeillä ja tapahtumissa. Kesällä Mirka osallistui myös pyöräilynohjaajakoulutukseen ja on vetänyt maantielenkkejä.

Vuoden ohjaaja: Juha Airasjärvi

Juha osallistui alkukesästä ohjaajakoulutukseen ja on vetänyt heti sen jälkeen huiman määrän maastolenkkejä. Juha on muutenkin tuttu näky lenkeillä. Juhalla on Nimenhuudossa tänä vuonna 54 ilmoittautumista – toiseksi eniten. Juha suunnittelee työvuorojaankin kimppalenkkien mukaan.

Vuoden talkoolainen: Marja Rantanen

Marja on ollut talkoissa mukana jo useampana vuotena. Tänä vuonna Marja osallistui mm. MTB Marathon Laajavuoren järjestämiseen ja puutalkoisiin. Talkoiden ohella Marja käy mm. yhteislenkeillä ja salivuorolla sekä osallistuu tapahtumiin. Nimenhuudossa Marja keräsi tänä vuonna 25 ilmoittautumista.

Vuoden juniori: Eeti Lahti

Eeti on ollut innokkaasti mukana yhdistyksen treeneissä ja tapahtumissa. Eeti myös kulkee pyörällä joka paikkaan sekä fillaroi paljon kavereidensa kanssa.

Vuoden pyöräsuunnistajat: Arja Nuolioja ja Eve Lahti

Kyseessä on mahtava viestipari, joka nappasi pyöräsuunnistuksen SM-pronssia D80-sarjassa. Mukana on tarkka konkari ja rohkea ensikertalainen.

Vuoden seura-aktiivi: Ilkka Rekilä

Ilkka on ollut viime vuodet päävastuussa yhdistyksen trial-toiminnasta. Ilkka on esimerkiksi ohjannut trial-harjoituksia aktiivisesti sekä edistänyt Suomen suurimman trial-parkin rakentamista Keljonkankaalle. Ilkka on junaillut myös trialin talvihallitilan.

Vuoden trialisti: Olli Kauppila

Olli Kauppila on jo vuosia ollut ainoa Suomessa yksipyöräisellä kilpaillut trialisti ja menestynytkin kilpailuissa. Olli on myös antanut huomattavan panostuksen niin trialpyöräilykilpailujen tuomarointiin kuin tapahtumien järjestämistalkoisiin.

Vuoden renkaanrikkoja: Mikko Kiljunen

Pyöräretkellä kesällä Baltiassa Mikon Maxxikset kokivat lähes kymmenen rengasrikkoa. Rengasrikkoja on kertynyt muutenkin vuoden aikana kiitettävästi, viimeksi eilen 9.12. kuntolenkille osallistuminen estyi kyljistään hajonneiden nastarenkaiden vuoksi.

Lisäksi Mikko on käynyt ahkerasti sählyssä, salivuorolla ja kuntolenkeillä. Sählyssä Mikko on toiminut jopa kyytivastaavana. Mikko on kerännyt vuoden aikana Nimenhuutoon kolmanneksi eniten eli 42 ilmoittautumista tapahtumiin. Mikko on osallistunut myös useisiin talkoisiin.

Vuoden kilpapyöräilijä: Kari Vaara

Kari on jo vuosia ajanut fillarilla paljon ja kisannut ahkerasti. Tänä vuonna Kari nappasi esimerkiksi SM-hopeaa maantiellä sekä aika-ajossa että yhteislähdössä. Kari myös jakaa lenkkikertomuksiaan säännöllisesti sosiaalisessa mediassa.

Vuoden maastopyöräilijä: Eevi Hautajoki

Eevi ajoi ja harjoitteli jälleen ahkerasti maastossa vuoden aikana. Myös kisoissa Eeville tuli menestystä, Eevi nappasi XCO:n SM-kultaa ja oli Kultaisen Kammen N16-sarjassa toinen.

Vuoden esikuva: Eemeli Kanervo

Eemeli edusti polkupyörätrialin elite-luokassa hienosti JYPSiä kauden aikana. Eemeli oli SM-kisassa kolmas ja halli-SM:ssä toinen. Suomen Cupissa Eemeli keräsi toiseksi eniten pisteitä. Eemeli oli myös mukana Pyöräilyviikon trial-näytöksissä ja innosti vuoden aikana yhdistykseen useita uusia jäseniä.

Vuoden nuori tulokas: Veera Laine

Tuli vauhdilla mukaan maastoryhmään ja osoitti huimaa kykyä kehittyä sekä pitää yllä ryhmähenkeä.

Kunniamaininta 2020: Jarkko Heikkilä

Jarkko on toiminut vuosia yhdistyksessä aktiivisesti. Jarkko on ollut esimerkiksi hallituksessa ja varapuheenjohtajana, vastannut lasten ja nuorten lenkkitoiminnasta sekä suunnitellut ja ohjannut lenkkejä.

JYPSin jäsenille Park Toolin PCS 10.2 -huoltotelinettä kampanjahinnalla 15.1.2021 asti

Park Toolin PCS 10.2 on yksi markkinoiden parhaista pyöränhuoltotelineistä. Telineen avulla on kätevä huoltaa lähes millaisia fillareita tahansa. PCS 10.2 on helposti säädettävä, tukeva, kestävä ja siihen saa tarvittaessa myös varaosia. Telineen voi taittaa kasaan kuljettamista tai säilyttämistä varten. Telineeseen voit tutustua tarkemmin Park Toolin sivuilla.

JYPSin jäsenet voivat tilata telinettä kampanjahinnalla 229 € Ride Cycle Storesta 15.1.2021 asti. Kampanjahinta on voimassa yhteistilauksessa, kun esität telinettä noutaessasi jäsenkortin. Voit tilata telineen soittamalla Riden numeroon 0400 395 594 tai käymällä liikkeessä osoitteessa Tourulantie 11, Jyväskylä. Telineet saapuvat Jyväskylään tällä tietoa tammi-helmikuun taitteessa.

Osallistu JYPSin joukkueessa Talvikilometrikisaan 1.1.–28.2.2021!

Valtakunnallinen Talvikilometrikisa on käynnissä 1.1.–28.2.2021. Kilometrikisa on yritysten, yhteisöjen, osastojen, yhdistysten tai minkä tahansa muiden porukoiden välinen leikkimielinen kilpailu, jossa osallistujat kirjaavat pyöräilykilometrejään ylös ja kartuttavat oman joukkueen kilometrisaldoa. Parhaat joukkueet palkitaan ja osallistujien kesken arvotaan palkintoja. Vuosittaiset Talvikilometrikisan, Kilometrikisan ja Koulujen kilometrikisan organisoivat Pyöräilykuntien verkosto ja Suomi pyöräilee -kampanja.

JYPSillä on tälläkin kertaa joukkue Talvikilometrikisassa. Kaikki JYPSin jäsenet ajamistaan matkoista riippumatta voivat osallistua joukkueeseen ja ilmoittaa kilometrinsä kisaan JYPSin riveissä. Tervetuloa mukaan polkemaan talvikilsoja!

Miten voi osallistua?

Osallistuminen vaatii vain tiedon ajetuista kilometreistä ja niiden kirjaamisen Kilometrikisan sivuille JYPSin joukkueen alle. Poljetut kilometrit merkitään päiväkohtaisesti ajalta 1.1.–28.2.

Kirjaudu Kilometrikisan sivuille vanhoilla tunnuksillasi tai luo itsellesi uudet tunnukset. Talleta tunnuksesi.

Liity joukkueeseen JYPS koodilla ”JYPS2021Talvi”.

Ilmoita polkemasi kilometrit päivittäin tai takautuvasti isommissä erissä.

Keski-Suomen kaikkien kuntien I Cycle -paitoja tilattavana 6.1.2021 asti

Fillarointi on mukavaa ja tekee hyvää sydämelle! Haluatko itsellesi tai kaverillesi pyörällä kulkemista ilmentäviä ja edistäviä vaatteita? Voit nyt tilata JYPSiltä minkä tahansa Keski-Suomen kunnan I Cycle -teepaidan! Kuntalogojen lisäksi paitoja voi tilata I Cycle Keski-Suomi -kuviolla.

Paidat luomu- ja Reilun kaupan puuvillaa sekä valmistettu uusiutuvalla energialla

Paidat ovat Neutralin mallistoa, ja ne on valmistettu uusiutuvalla energialla. Materiaali on luomu- ja Reilun kaupan puuvillaa. Paidoilla on myös sosiaalisen kestävyyden ja ihmisoikeuksien noudattamisen SA8000-sertifikaatti.

Lisätietoja tuotteiden sertifikaateista löytyy täältä.

Logovaihtoehdot

Paitojen rintamukseen painetaan haluttu I Cycle -logo. Paitoja on saatavilla siis seuraavilla logoilla:

Mallit ja värit

Paitoja saa lasten, naisten ja miesten malleina. Lasten paitojen koot ovat 80, 100, 120, 140 ja 160 cm, naisten paitojen XS–XXL ja miesten S–XXXL.

Paitoja voi tilata mustana, harmaana, vihreänä, sinisenä, keltaisena ja oranssina. Kuvat värivaihtoehdoista löytyvät vierestä tai täältä. Joidenkin paikkakuntien paitojen väreihin ja painatuksiin voi tutustua tarkemmin erikseen yllä logolistauksen yhteydessä.

Hinnat

Jyväskylän paidat maksavat JYPSin jäsenille 15 € ja muille 20 €.

Muiden paikkakuntien paidat maksavat pienempien tilausmäärien vuoksi JYPSin jäsenille 20 € ja muille 25 €. (Jos jonkun paikkakunnan paitoja tilataan vähintään 20 kpl, niin ne saa samaan hintaan kuin Jyväskylän paidat.)

Tuotteiden tilaaminen

Paitoja voi tilata nettilomakkeella keskiviikkoon 6.1.2021 asti!

Toimitus ja maksaminen

Paidat voi noutaa helmikuussa tai myöhemmin keväällä Jyväskylästä JYPSin viikoittaisista vaatejaoista tai ne voidaan postittaa. Lähetettäessä vastaanottaja maksaa postikulut (esim. 1 paidan postitus 4 €).

Noudettaessa paidat voi maksaa samassa yhteydessä kortilla tai MobilePaylla. Lähetettäessä paidat on maksettava ennen postitusta MobilePaylla tai tilisiirrolla, summa ja viite tiedotetaan sähköpostilla. Organisaatioita voidaan myös laskuttaa.

Ainakin Muuramen ja mahdollisesti joidenkin muiden paikkakuntien paidoille on tarjolla paikallisia noutotilaisuuksia.

Lisätietoja

Mahdolliset tiedustelut: Teemu Tenhunen, pj (ät) jyps.fi.

Luento harjoittelun yksilöllisyydestä ja pyöräilijän terveydestä torstaina 21.1.2021 klo 18–20

JYPSin kestävyysharjoitteluaiheiset luentotilaisuudet jatkuvat! Tällä kerralla pureudutaan harjoittelun yksilöllisyyteen ja pyöräilijän terveyteen. Puhujina toimivat valmentaja ja tutkija, LitM ja FT Pekka Matomäki sekä lääkäri ja tutkija Rikhard Mäki-Heikkilä.

Luennolle voi osallistua paikan päällä Kansalaistoiminnankeskus Mataran salissa Matara tai etänä Google Meetin kautta. Luentotilaan mahtuu 80 henkilöä, mutta paikan päälle otetaan koronatilanteen johdosta enintään 10 ihmistä.

Luennoitsijat

LitM, FT Pekka Matomäki on kestävyysalan tutkija ja valmentaja. Hän on valmentanut tuloksekkaasti useita eritasoisia kestävyysurheilijoita laajalla lajikirjolla. Erityisesti pyöräily on hänen kärkiosaamistaan.

Rikhard Mäki-Heikkilä on viidennen vuoden lääketieteen kandidaatti, joka opintojensa ohella valmistelee väitöskirjaa urheilijoiden hengitysterveydestä. Aiemmin Rikhard on ollut kansallisen tason maastohiihtäjä ja opiskellut myös Jyväskylän yliopistossa liikunnalla.

Ohjelmarunko

Osa 1. Pekka Matomäki: Harjoittelun yksilöllisyys, noin 60 minuuttia

  1. Onko yksilöllisyyttä olemassa?
  2. Missä ja miten yksilöllisyys näkyy?
  3. Miten ottaa yksilöllisyys huomioon harjoittelussa?
  4. Paras intervalliharjoittelumuoto – onko sellaista?

Osa 2. Rikhard Mäki-Heikkilä: Pyöräilijän terveys, noin 60 minuuttia

  1. Tavallisimmat pyöräilijän vaivat
  2. Hengitysteiden ongelmat kestävyysurheilussa
  3. Mahdollisten ongelmien ennaltaehkäisy
  4. Hapenottokyvyn vaikutus yleisesti terveyteen

Osallistumismaksu ja ilmoittautuminen

Luennon osallistumismaksu on JYPSin jäsenille 7 € ja muille 12 €. Maksun voi maksaa Eazybreakin, Edenredin, ePassin tai Smartumin sähköisellä liikuntaedulla, paperisella liikuntasetelillä, MobilePaylla tai tilisiirrolla. Tarkat maksuohjeet löytyvät ilmoittautumislomakkeelta.

Tilaisuuteen ilmoittaudutaan nettilomakkeella.

Lomakkeen ohella toivotaan ilmoittautumista JYPSin Nimenhuudossa, niin osallistumistilanteen seuranta on helppoa. Tilaisuus löytyy Nimenhuudosta kahtena versiona: paikan päällä seurattuna ja netin kautta seurattuna.

Toimintaohjeita koronan varalta

Luennolle Kansalaistoiminnankeskus Mataralla voi osallistua vain terveenä ja oireettomana. Muistetaan myös hyvä hygienia ja riittävät etäisyydet.

Lisätietoja

Luento löytyy myös Facebookista.

Lisätietoja voi tarvittaessa kysellä: Teemu Tenhunen, pj (ät) jyps.fi.

#Pyöräilytalvessa poljetaan, jaetaan valoja sekä tarjotaan purtavaa ja kuumaa juomaa 16.–20.11.2020

Vuodenajasta riippumatta kannattaa kulkea pyörällä. Fillarilla liikkuminen on nopeaa, hauskaa ja terveellistä vuoden ympäri!

Pyöräliitto organisoi valtakunnallisen #Pyöräilytalvi-kampanjan 16.–20.11. Somessa kamppista voi seurata tunnisteella #pyöräilytalvi.

Kampanjan osana järjestämme Jyväskylässä viisi katutapahtumaa. Kiitoksena kaikille kävellen ja pyörällä kulkeville tarjoamme tapahtumissa kuumaa mehua, Reilun kaupan teetä ja kahvia sekä Pandan lakupatukan. Valottomille fillarilla kulkeville jaamme ilmaiseksi yhteensä 1200 ledivaloa – 450 Alvan lahjoittamaa etuvaloa ja 750 Pyöräliiton hankkimaa takavaloa. Valojen lisäksi on jaossa heijastinteippiä.

Muun hyvän lisäksi annamme tapahtumissa parhaat vinkit talvella fillaroimiseen sekä on jaossa uuteen tieliikennelakiin perehdyttäviä opasvihkosia, Jyväskylän pyöräilykarttoja sekä Jyväskylän ja Keski-Suomen I Cycle -pyörätarroja. Myynnissä on I Cycle JKL -huppareita. Maanantain 16.11. tapahtumassa on mukana Jyväskylän lapsipyöräilypormestari Eemil Penttinen.

Pyöräilytalven aikana voi myös laittaa alle pitävämpää rengasta. Ride Cycle Storesta (Tourulantie 11) saa tapahtumaviikon ajan Continental- ja Black Ice -nastarenkaat 20 prosentin alennuksella.

Järjestämme Pyöräilytalven Kyllä fillareille -hankkeeseemme sisältyen ja yhteistyössä Jyväskylän kaupungin kanssa.

Polkaise kuumalle juomalle ja pienelle purtavalle sekä fillaroi ahkerasti vuoden ympäri! Kutsu myös kaverisi mukaan esimerkiksi Facebookissa. Viime vuoden yhden tapahtuman kuviin voit tutustua täällä.

#Pyöräilytalven tapahtumat Jyväskylässä

  • MA 16.11. klo 14–17, Lutakonaukio, Kilpisen sillan lähellä
  • TI 17.11. klo 14–17, yliopisto, Liikunnan edusta, Keskussairaalantie 4
  • KE 18.11. klo 14–17, pihakatu, ravintola Katriinan edusta, Kauppakatu 11 (Katriinassa tarjouksia osallistujille: keittolounas 5 €, paistoslounas 6 €, paikan päällä leivottu pulla 2 €)
  • TO 19.11. klo 14–17, Aren aukio, Puistokatu 1
  • PE 20.11. klo 14–17, pihakatu, Kirkkopuiston kohdalla, Kauppakatu 19.

Lisätietoja



The Cycling Winter campaign

Cycling is fun around the year! The Finnish Cyclists’ Federation organises the national Cycling Winter campaign on 16.–20. November. You can follow the campaign in social media using the hashtag #pyöräilytalvi.

During the week, we organise five events, where we give out cycling lights to cyclists who don’t have one. We also offer warm drinks and small snacks to people moving on foot and by bicycles.

The events are co-organised with City of Jyväskylä.

The Cycling Winter events in Jyväskylä

Mon 16. Nov. 14–17, Lutakonaukio Square
Tues 17. Nov. 14–17, University of Jyväskylä, outside the Faculty of Sport Sciences
Wed 18. Nov. 14–17, Kauppakatu 11
Thu 19. Nov. 14–17, Are Square, Puistokatu 1
Fri 20. Nov. 14–17, Kauppakatu 19

Vastaa jäsenkyselyyn maanantaihin 30.11.2020 mennessä!

Mitä mieltä olet JYPSistä ja miten kehittäisit toimintaamme? Nyt voit jälleen vaikuttaa yhdistyksen suuntaan vastaamalla vuosittaiseen jäsenkyselyyn!

Kyselyyn voivat vastata sekä nykyiset jäsenet että muuten yhdistystä tuntevat. Vastaaminen vie aikaa noin 10–15 minuuttia. Kaikkiin kysymyksiin ei ole pakko vastata, joten voit vastata itseäsi kiinnostaviin kohtiin.

Kyselyyn vastanneiden ja nimensä ilmoittaneiden kesken arvotaan 3 kpl I Cycle JKL -huppareita tai vastaavan arvoisia seuravaatteiden yläosia nykyisestä varastosta. Halutessaan kyselyyn voi vastata myös anonyymisti.

Vastausaikaa on maanantaihin 30.11.2020 asti.

Kyselyn tulokset julkaistaan syyskokouksessa 10.12. ja nettisivuilla. Tulokset vaikuttavat myös vuoden 2021 toimintasuunnitelman ja budjetin laadintaan. Kyselyn vastaukset menevät tiedoksi yhdistyksen toimihenkilöille ja ohjaajille.

Kyselyyn voit vastata täällä!

Ehdota vuoden 2020 ansioituneimpia jypsiläisiä

Ketkä mielestäsi ovat vuoden 2020 ansioituneimpia jypsiläisiä? Vuoden ansioituneimmat jäsenet palkitaan syyskokouksen yhteydessä torstaina 10.12.

Tee oma ehdotuksesi palkittavasta tai palkittavista. Lähetä ehdotuksesi nettilomakkeella viimeistään sunnuntaina 6.12.!

Aiemmin palkittuja

Syyskokous torstaina 10.12.2020 klo 18–20

Yhdistyksen sääntömääräinen syyskokous pidetään torstaina 10.12.2020 alkaen klo 18. Kokous järjestetään etänä Google Meetin kautta.

Kokouksessa päätetään vuoden 2021 toimintasuunnitelmasta, budjetista, hallituksen kokoonpanosta ja jäsenmaksujen suuruudesta. Kokouksen yhteydessä palkitaan vuoden ansioituneimmat jäsenet ja esitellään vuoden 2020 jäsenkyselyn tulokset.

Kokoukseen pitää ilmoittautua etukäteen nettilomakkeella. Kokous löytyy myös Nimenhuudosta ja Facebookista.

Tervetuloa!

Kokouksen esityslista

  1. Kokouksen avaus
  2. Kokouksen puheenjohtajan, sihteerin, kahden pöytäkirjan tarkastajan ja kahden ääntenlaskijan valitseminen
  3. Kokouksen laillisuuden ja päätösvaltaisuuden toteaminen
  4. Kokouksen työjärjestyksen hyväksyminen
  5. Jäsenkyselyn tulosten esitteleminen
  6. Vuoden 2021 toimintasuunnitelman, tulo- ja menoarvion sekä liittymis- ja jäsenmaksujen vahvistaminen
  7. Vuoden 2021 hallituksen puheenjohtajan ja muiden jäsenten valitseminen
  8. Vuodelle 2021 yhden tai kahden toiminnantarkastajan ja varatoiminnantarkastajan tai tilintarkastajan ja varatilintarkastajan valitseminen
  9. Vuoden 2020 ansioituneimpien jäsenten palkitseminen
  10. Kokouksen päättäminen

Kestävyysharjoitteluluento tiistaina 10.11.2020 klo 18–20

Järjestämme kestävyysharjoitteluaiheisen luentotilaisuuden. Luennolla pureudutaan pyöräilyharjoitteluun sekä tätä tukevaan voima- ja muuhun harjoitteluun. Puhujina toimivat valmentajat ja tutkijat, LitM ja FT Pekka Matomäki sekä LitM Antti Rantanen.

Luennolle voi osallistua paikan päällä Kansalaistoiminnankeskus Mataran salissa Matara tai etänä Google Meetin kautta. Luentotilaan mahtuu 80 henkilöä, mutta paikan päälle otetaan koronatilanteen vuoksi enintään 20 osallistujaa.

Luennoitsijat

LitM, FT Pekka Matomäki on kestävyysalan tutkija ja valmentaja. Hän on valmentanut tuloksekkaasti useita eritasoisia kestävyysurheilijoita laajalla lajikirjolla. Erityisesti pyöräily on hänen kärkiosaamistaan.

LitM Antti Rantanen on uinti- ja fysiikkavalmentaja. Hän tekee toitä mm. uimareiden, triathlonistien ja joukkueurheilijoiden parissa. Hänen erityisosaamistaan on lajia tukeva voimaharjoittelu.

Ohjelmarunko

Osa 1. Pyöräilyharjoittelua, noin 50 minuuttia

  1. Milloin mitäkin tehdään? – Harjoittelun jaksotus ja ohjelmointi
  2. Miten mitäkin tehtään? – Intensiteettien käyttö harjoittelussa
  3. Ongelmakohdat harjoittelussa: Korjaa kohdat 1–6 ja loista!
  4. Miten käyttää kerättyä dataa? Seurannan lyhyt oppimäärä.
  5. Keskustelua

Lyhyt tauko, noin 5 min

Osa 2. Voimaa ja palautumista, noin 50 minuuttia

  1. Miksi voimaharjoittelua? – Voimaharjoittelun hyödyt pyöräilijälle
  2. Miten saada voimaa? – Pyöräilijän voimaharjoittelu
  3. Palautuminen – Muista syödä ja nukkua
  4. Keskustelua

Osallistumismaksu ja ilmoittautuminen

Luennon osallistumismaksu on JYPSin jäsenille 7 € ja muille 12 €. Maksun voi maksaa Eazybreakin, Edenredin, ePassin tai Smartumin sähköisellä liikuntaedulla, paperisella liikuntasetelillä, MobilePaylla tai tilisiirrolla. Tarkat maksuohjeet löytyvät ilmoittautumislomakkeelta.

Tilaisuuteen ilmoittaudutaan nettilomakkeella.

Lomakkeen ohella toivotaan ilmoittautumista JYPSin Nimenhuudossa, niin osallistumistilanteen seuranta on helppoa. Tilaisuus löytyy Nimenhuudosta kahtena versiona: paikan päällä seurattuna ja netin kautta seurattuna.

Toimintaohjeita koronan varalta

Luennolle Kansalaistoiminnankeskus Mataralla voi osallistua vain terveenä ja oireettomana. Muistetaan myös hyvä hygienia ja riittävät etäisyydet.

Lisätietoja

Luento löytyy myös Facebookista.

Lisätietoja voi tarvittaessa kysellä: Teemu Tenhunen, pj (ät) jyps.fi.