Artikkelit

Ilmainen tutustuminen JYPS Junior Teamiin 23.5.2022 klo 18–19.30

Haluatko tai haluaako lapsesi tutustua JYPS Junior Teamin toimintaan? Tiimi järjestää pyöräilytreenin Laajavuoressa maanantaina 23.5. klo 18–19.30. Viisi kiinnostunutta nuorta tai nuorta aikuista pääsee ilmaiseksi osallistumaan harjoituksiin!

Osallistujilla pitää olla oma maastopyörä.

Ilmoittaudu harjoituksiin, niin saat tarkemmat osallistumisohjeet!

JYPS Junior Team on tarkoitettu maastopyöräilyä tavoitteellisesti harjoitteleville noin 12–19-vuotiaille nuorille. Junior Teamin harjoituksissa syvennytään maastopyöräilyyn tekniikka-, lihaskunto- ja kestävyysharjoitteilla. Junior Teamin yhteisharjoituksia on kahdesti viikossa. Tiimissä on 2 ryhmää: perus ja jatko. Jatkoryhmässä treenaa myös nuoria aikuisia.

Ilmoittautuminen ja lisätietoja

Tutustumiseen ilmoittaudutaan Junior Teamin joukkueenjohtaja Jarno Niiraselle: jarno.k.niiranen (ät) gmail.com.

Tutustuminen löytyy myös Facebookista.

Ilmainen tutustuminen JYPS Junior Teamiin 14.3.2022 klo 18–19.30

Haluatko tai haluaako lapsesi tutustua JYPS Junior Teamin toimintaan? Junior Team järjestää pyöräilytreenin Laajavuoren ympäristössä maanantaina 14.3. klo 18–19.30. Viisi kiinnostunutta nuorta tai nuorta aikuista pääsee ilmaiseksi osallistumaan harjoituksiin!

Osallistujilla pitää olla oma maastopyörä. Pyörässä ovat tarpeen keliin sopivat renkaat sekä etu- ja takavalot.

Ilmoittaudu harjoituksiin, niin saat tarkemmat osallistumisohjeet!

JYPS Junior Team on tarkoitettu maastopyöräilyä tavoitteellisesti harjoitteleville noin 12–19-vuotiaille nuorille. Junior Teamin harjoituksissa syvennytään maastopyöräilyyn tekniikka-, lihaskunto- ja kestävyysharjoitteilla. Junior Teamin yhteisharjoituksia on kahdesti viikossa. Tiimissä on 2 ryhmää: perus ja jatko. Jatkoryhmässä treenaa myös nuoria aikuisia.

Ilmoittautuminen ja lisätietoja

Tutustumiseen ilmoittaudutaan Junior Teamin joukkueenjohtaja Jarno Niiraselle: jarno.k.niiranen (ät) gmail.com.

Tutustuminen löytyy myös Facebookista.

JYPSin Junior Team kehittyy ja ohjattuja harjoituksia myös tavoitteellisesti harjoitteleville nuorille aikuisille – Jesper Lindahl vetämään vauhdikkaita treenejä 2021

Kuvassa Jesper Lindahl. Kuva Touho Häkkinen.

Vauhdikkaampi harjoitusryhmä Junior Teamiin

JYPSin Junior Team järjestää ohjattua toimintaa tavoitteellisesti erityisesti maastopyöräilyä harjoitteleville 12–19-vuotiaille. Tähän asti tiimin harjoituksia on järjestetty yhdessä ryhmässä. Nyt tiimin toimintaa kehitetään. Pyöräilyharjoituksia aletaan järjestää erikseen hitaammassa ja vauhdikkaammassa ryhmässä – tätä varten perustetaan tiimin sisälle jatkoryhmä, aiemman perusryhmän lisäksi. Tämä mahdollistaa erityisesti enemmän treenanneille ja jo menestyksekkäästi ajaneille paremmat ja kovatasoisemmat kestävyysharjoitukset. Samalla Junior Team tarjoaa yhtenäisen harjoittelupolun noin 12-vuotiaasta alkaen aikuiseksi asti.

Vauhdikkaita treenejä kilpailuihin tähtääville

Junior Teamin jatkoryhmän ohessa alamme tarjota vauhdikkaita ohjattuja pyörätreenejä kestävyystyyppisiin kilpailuihin tähtääville nuorille aikuisille. Osallistujilla pitää olla jo aiempaa kokemusta kestävyysharjoittelusta ja mielellään myös kilpailustartteja. Yhteistreenejä on tarkoitus järjestää säännöllisesti viikoittain toukokuusta eteenpäin, jos kiinnostuneita ilmoittautuu riittävästi. Toiminnassa on kuukausimaksu, jolla katetaan ryhmän ohjaamisen kustannukset. Kuukausimaksun suuruus riippuu järjestettävien treenien ja toimintaan osallistuvien määrästä.

Jesper Lindahl harjoitusten vetäjäksi

Vauhdikkaampia treenejä alkaa vetää Jyväskylän yliopistossa liikuntapedagogiikkaa opiskeleva Jesper Lindahl. Jesper ajaa Porvoon Akilleksen väreissä kilpaa niin maantiellä kuin maastossakin. Lisäksi Jesper on kilpaillut menestyksekkäästi muun muassa pyöräsuunnistuksessa. Paikallisesti Jesper on ajanut muun muassa Ride Cycle Store Cupin kisoja.

Lisätietoja

Junior Teamin toimintaan voi ilmoittautua mukaan tiimin sivuilta löytyvällä nettilomakkeella. Tiimiin voi hakea koska tahansa.

Vähintään 20-vuotiaana aikuisena voit ilmoittaa kiinnostuksesi treeneihin tällä lomakkeella.

Lisätietoja myös:

  • Junior Teamin joukkueenjohtaja Jarno Niiranen, jarno.k.niiranen (ät) gmail.com, 040 763 2749
  • Jesper Lindahl, jesper.lindahl.urhk (ät) gmail.com, 040 836 1669
  • JYPSin pj Teemu Tenhunen, pj (ät) jyps.fi, 041 544 2195

Ilmainen tutustuminen JYPS Junior Teamiin 8.3.2021 klo 18–19.30

Haluatko tai haluaako lapsesi tutustua JYPS Junior Teamin toimintaan? Junior Team järjestää pyöräilytreenin Laajavuoren ympäristössä maanantaina 8.3. klo 18–19.30. Viisi kiinnostunutta nuorta pääsee ilmaiseksi osallistumaan harjoituksiin!

Osallistujilla pitää olla oma maastopyörä. Pyörässä ovat tarpeen keliin sopivat renkaat sekä etu- ja takavalot.

Ilmoittaudu harjoituksiin, niin saat tarkemmat osallistumisohjeet!

JYPS Junior Team on tarkoitettu maastopyöräilyä tavoitteellisesti harjoitteleville 12–19-vuotiaille nuorille. Junior Teamin harjoituksissa syvennytään maastopyöräilyyn tekniikka-, lihaskunto- ja kestävyysharjoitteilla. Junior Teamin yhteisharjoituksia on kesäkaudella kolmesti ja talvikaudella kahdesti viikossa.

Ilmoittautuminen ja lisätietoja

  • Junior Teamin joukkueenjohtaja Jarno Niiranen: jarno.k.niiranen (ät) gmail.com.

Kestävyysharjoitteluluento tiistaina 10.11.2020 klo 18–20

Järjestämme kestävyysharjoitteluaiheisen luentotilaisuuden. Luennolla pureudutaan pyöräilyharjoitteluun sekä tätä tukevaan voima- ja muuhun harjoitteluun. Puhujina toimivat valmentajat ja tutkijat, LitM ja FT Pekka Matomäki sekä LitM Antti Rantanen.

Luennolle voi osallistua paikan päällä Kansalaistoiminnankeskus Mataran salissa Matara tai etänä Google Meetin kautta. Luentotilaan mahtuu 80 henkilöä, mutta paikan päälle otetaan koronatilanteen vuoksi enintään 20 osallistujaa.

Luennoitsijat

LitM, FT Pekka Matomäki on kestävyysalan tutkija ja valmentaja. Hän on valmentanut tuloksekkaasti useita eritasoisia kestävyysurheilijoita laajalla lajikirjolla. Erityisesti pyöräily on hänen kärkiosaamistaan.

LitM Antti Rantanen on uinti- ja fysiikkavalmentaja. Hän tekee toitä mm. uimareiden, triathlonistien ja joukkueurheilijoiden parissa. Hänen erityisosaamistaan on lajia tukeva voimaharjoittelu.

Ohjelmarunko

Osa 1. Pyöräilyharjoittelua, noin 50 minuuttia

  1. Milloin mitäkin tehdään? – Harjoittelun jaksotus ja ohjelmointi
  2. Miten mitäkin tehtään? – Intensiteettien käyttö harjoittelussa
  3. Ongelmakohdat harjoittelussa: Korjaa kohdat 1–6 ja loista!
  4. Miten käyttää kerättyä dataa? Seurannan lyhyt oppimäärä.
  5. Keskustelua

Lyhyt tauko, noin 5 min

Osa 2. Voimaa ja palautumista, noin 50 minuuttia

  1. Miksi voimaharjoittelua? – Voimaharjoittelun hyödyt pyöräilijälle
  2. Miten saada voimaa? – Pyöräilijän voimaharjoittelu
  3. Palautuminen – Muista syödä ja nukkua
  4. Keskustelua

Osallistumismaksu ja ilmoittautuminen

Luennon osallistumismaksu on JYPSin jäsenille 7 € ja muille 12 €. Maksun voi maksaa Eazybreakin, Edenredin, ePassin tai Smartumin sähköisellä liikuntaedulla, paperisella liikuntasetelillä, MobilePaylla tai tilisiirrolla. Tarkat maksuohjeet löytyvät ilmoittautumislomakkeelta.

Tilaisuuteen ilmoittaudutaan nettilomakkeella.

Lomakkeen ohella toivotaan ilmoittautumista JYPSin Nimenhuudossa, niin osallistumistilanteen seuranta on helppoa. Tilaisuus löytyy Nimenhuudosta kahtena versiona: paikan päällä seurattuna ja netin kautta seurattuna.

Toimintaohjeita koronan varalta

Luennolle Kansalaistoiminnankeskus Mataralla voi osallistua vain terveenä ja oireettomana. Muistetaan myös hyvä hygienia ja riittävät etäisyydet.

Lisätietoja

Luento löytyy myös Facebookista.

Lisätietoja voi tarvittaessa kysellä: Teemu Tenhunen, pj (ät) jyps.fi.