Luento harjoittelun yksilöllisyydestä ja pyöräilijän terveydestä torstaina 21.1.2021 klo 18–20
JYPSin kestävyysharjoitteluaiheiset luentotilaisuudet jatkuvat! Tällä kerralla pureudutaan harjoittelun yksilöllisyyteen ja pyöräilijän terveyteen. Puhujina toimivat valmentaja ja tutkija, LitM ja FT Pekka Matomäki sekä lääkäri ja tutkija Rikhard Mäki-Heikkilä.
Luennolle voi osallistua paikan päällä Kansalaistoiminnankeskus Mataran salissa Matara tai etänä Google Meetin kautta. Luentotilaan mahtuu 80 henkilöä, mutta paikan päälle otetaan koronatilanteen johdosta enintään 10 ihmistä.
Luennoitsijat
LitM, FT Pekka Matomäki on kestävyysalan tutkija ja valmentaja. Hän on valmentanut tuloksekkaasti useita eritasoisia kestävyysurheilijoita laajalla lajikirjolla. Erityisesti pyöräily on hänen kärkiosaamistaan.
Rikhard Mäki-Heikkilä on viidennen vuoden lääketieteen kandidaatti, joka opintojensa ohella valmistelee väitöskirjaa urheilijoiden hengitysterveydestä. Aiemmin Rikhard on ollut kansallisen tason maastohiihtäjä ja opiskellut myös Jyväskylän yliopistossa liikunnalla.
Ohjelmarunko
Osa 1. Pekka Matomäki: Harjoittelun yksilöllisyys, noin 60 minuuttia
- Onko yksilöllisyyttä olemassa?
- Missä ja miten yksilöllisyys näkyy?
- Miten ottaa yksilöllisyys huomioon harjoittelussa?
- Paras intervalliharjoittelumuoto – onko sellaista?
Osa 2. Rikhard Mäki-Heikkilä: Pyöräilijän terveys, noin 60 minuuttia
- Tavallisimmat pyöräilijän vaivat
- Hengitysteiden ongelmat kestävyysurheilussa
- Mahdollisten ongelmien ennaltaehkäisy
- Hapenottokyvyn vaikutus yleisesti terveyteen
Osallistumismaksu ja ilmoittautuminen
Luennon osallistumismaksu on JYPSin jäsenille 7 € ja muille 12 €. Maksun voi maksaa Eazybreakin, Edenredin, ePassin tai Smartumin sähköisellä liikuntaedulla, paperisella liikuntasetelillä, MobilePaylla tai tilisiirrolla. Tarkat maksuohjeet löytyvät ilmoittautumislomakkeelta.
Tilaisuuteen ilmoittaudutaan nettilomakkeella.
Lomakkeen ohella toivotaan ilmoittautumista JYPSin Nimenhuudossa, niin osallistumistilanteen seuranta on helppoa. Tilaisuus löytyy Nimenhuudosta kahtena versiona: paikan päällä seurattuna ja netin kautta seurattuna.
Toimintaohjeita koronan varalta
Luennolle Kansalaistoiminnankeskus Mataralla voi osallistua vain terveenä ja oireettomana. Muistetaan myös hyvä hygienia ja riittävät etäisyydet.
Lisätietoja
Luento löytyy myös Facebookista.
Lisätietoja voi tarvittaessa kysellä: Teemu Tenhunen, pj (ät) jyps.fi.
